Mindfulness se puede traducir como atención plena o conciencia plena y se basa en la meditación y en el cambio de actitud, para lograr vivir la vida de manera diferente a como la hemos vivido hasta ahora.
La actitud Mindfulness nos permite experimentar el momento presente de manera consciente e intencional. Un presente libre de juicios y de expectativas, que nos libera de manera significativa, de esa pesada carga que cada uno lleva en su mochila y que en muchas ocasiones dificulta nuestro crecimiento personal.
Marta Dueñas Mínguez Psicóloga clínica y Orientadora educativa, en colaboración con Fátima Muñoz Gónzalez, Neuropsicóloga clínica y Psicóloga Forense, han desarrollado los siguientes programas de intervención basados en Mindfulness:
- Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad en adultos
- Mindulness para reducir el estrés y la ansiedad en adolescentes
- Minfulness para focalizar la atención y reducir la ansiedad en los niños
- Mindfuness específico para niños con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad
Estos cursos constan de 8 sesiones de 90 minutos cada una, las cuales se imparten semanalmente durante 2 meses.
Así mismo durante el mes de julio y agosto comenzarán diferentes grupos para niños, para niños con déficit de atención y también para adolescentes.
100% recomendable. Me ayudó a reducir el estrés y a disfrutar más y mejor de las pequeñas cosas de la vida.
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